FAMILY PERFECT DAY

Egy tökéletes családi nap

Kutasi Kelly - KELLYS HUNGARY - Core Training

 

Kutasi Kelly -  KELLYS HUNGARY - Core Training

„Felkészít a mindennapi életre. Funkcionálja a testet.”

Fitbody

Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elsajátítani a saját-testsúlyos gyakorlatok technikai alapjait. Biztonságos kivitelezéssel, tudatos mozdulatokkal hajtjuk végre a mozgássorokat. Különösen nagy hangsúlyt fektetünk a törzsizmok megerősítésére és alap funkcionális gyakorlatok elvégzésére. (guggolás, kitörés, támasz). Az óra alatt minden képességünk fejlesztése megtörténik (állóképesség, erő, koordináció, egyensúly, izometria, mobilizáció, hajlékonyság). Erős alapot ad a mindennapokhoz és más mozgásformáknak is aládolgozik.

 



Feladatai:

  • megerősíti a törzsizmokat

  • stabilizálja az ízületi rendszert körülvevő izmokat                   

  • javítja a testtartást és a testtudatot

  • megtanít mozogni

  • erős alapot ad a mindennapi életben előforduló mozgásokhoz

  • segít kialakítani az ideg-izom kapcsolatot

  • saját-testsúlyunk használatának megtanítása szintrendszerben

  • erő-állóképesség fejlesztő

  • rugalmasan tartja az izomzatot

  • megerősíti a vázizomzatot

  • gerincmobilizáló

  • javítja a keringési rendszert

  • izomtónust fokozó gyakorlatokból áll

Jellemzői:

  • fokozza az anyagcserét                                            

  • funkcionális edzésmódszer

  • átalakul tőle a test sziluettje

  • megváltoztatja az izom-zsír arányát a szervezetnek         

  • eltünteti a narancsbőrt

  • stresszoldó hatású

  • stabilizálja a vércukorszintet

  • növeli az önbizalmat

  • aládolgozik minden más mozgásformának               

  • saját-testsúlyos mozgásforma

  • 3D térhasználat

  • szálkásító és zsírégető hatása van

  • interval jellegű

  • tudatos felépítésű óra blokkrendszerben végzett gyakorlatok

  • nyújtó-mobilizáló hatású

  • segít az utóégetésben

  • 400-600 kcal edzésmódszer


facebook: Kellys Hungary

vissza