„Felkészít a mindennapi életre. Funkcionálja a testet.”
Fitbody
Azoknak ajánljuk, akik szeretnék elsajátítani a saját-testsúlyos gyakorlatok technikai alapjait. Biztonságos kivitelezéssel, tudatos mozdulatokkal hajtjuk végre a mozgássorokat. Különösen nagy hangsúlyt fektetünk a törzsizmok megerősítésére és alap funkcionális gyakorlatok elvégzésére. (guggolás, kitörés, támasz). Az óra alatt minden képességünk fejlesztése megtörténik (állóképesség, erő, koordináció, egyensúly, izometria, mobilizáció, hajlékonyság). Erős alapot ad a mindennapokhoz és más mozgásformáknak is aládolgozik.
Feladatai:
megerősíti a törzsizmokat
stabilizálja az ízületi rendszert körülvevő izmokat
javítja a testtartást és a testtudatot
megtanít mozogni
erős alapot ad a mindennapi életben előforduló mozgásokhoz
segít kialakítani az ideg-izom kapcsolatot
saját-testsúlyunk használatának megtanítása szintrendszerben
erő-állóképesség fejlesztő
rugalmasan tartja az izomzatot
megerősíti a vázizomzatot
gerincmobilizáló
javítja a keringési rendszert
izomtónust fokozó gyakorlatokból áll
Jellemzői:
fokozza az anyagcserét
funkcionális edzésmódszer
átalakul tőle a test sziluettje
megváltoztatja az izom-zsír arányát a szervezetnek
eltünteti a narancsbőrt
stresszoldó hatású
stabilizálja a vércukorszintet
növeli az önbizalmat
aládolgozik minden más mozgásformának
saját-testsúlyos mozgásforma
3D térhasználat
szálkásító és zsírégető hatása van
interval jellegű
tudatos felépítésű óra blokkrendszerben végzett gyakorlatok
nyújtó-mobilizáló hatású
segít az utóégetésben
400-600 kcal edzésmódszer
web:
facebook: Kellys Hungary